天气炎热时，要选择合适的地方打篮球，不要暴晒，尽量选择有阴凉的篮球场，最好是选择室内篮球场。
打篮球时，注意提前补充适当的水，不要喝太多，而且打篮球时，要分多次喝水，每次不要喝太FB体育app下载多，可以准备一些淡盐水，这样能及时补充体内消耗的电解质。
要特别注意的是，运动完后大汗淋漓的，不要一口气喝太多的水，那样肠胃会受不了的，更不能喝太多冰镇的水。
夏天打篮球时，要注意适FB体育app下载度，不要太猛烈。抢篮板时，要避免受伤，不要踩到别人的脚上、不要扭伤腰部。
当我们打完比较激烈的比赛后，往往想直接坐下或者躺下休息，其实这样反而不利于消除疲劳FB体育app下载的，正确的做法是走一走，继续活动活动，多做做深呼吸等，这样肌肉就会尽快地消除疲劳，心跳也可以尽快得到平复。
当夏天打剧烈运动之后，即使大汗淋漓，也不要立马洗冷水澡、游泳、吹风扇或吹空调。应该先把汗擦干，运动等消汗之后，再吹吹风扇或空调，也不要直吹。