运动，一种FB体育涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。运动具守恒性，即运动既不能…
事实上，从你运动第一分钟，脂肪就开始消耗了运动。 减肥这玩意儿，为什么执行起来那么难，就是三个字—— 「不明白」。之前我和超哥交换饮食的时候，说过要「吃得明白」，现在得再加一条， 「练得明白」。 就是你根本不知道，到底练多久，差不多能干掉身上的 1 斤脂肪。那肯定心理没底儿，稍微有个风吹草动，就「今日事今日避」了。 [图片] 其实，有一项被大家严重忽略的运动。 不用你吭哧吭哧去坚持，不用大幅消耗你的意志力。 就能干掉整…
叔贵总结了健身减肥中。 最常见的 50 条误区。 哎呀呀，全是干货！ 1、熬夜使人变胖。 美国国家生物技术信息中心研究显示，睡不够 8 小时，5 天最多胖两斤。 [图片] 所以，最简单的减肥方式：不熬夜 2、一个健康的减肥，每周减去的重量是体重的 1%。 这也就意味着，绝大部分人，200 斤以内的体重。 要健康地减肥FB体育app下载，一个月减肥不能超过 8 斤。 3、筋膜枪不能减肥，不能塑形，不能。 Ta 就是普通人低门槛筋膜松解的工具。 4、有训练基…
1. 不运动的时候，脂肪供能占比最多，早睡早起更有利于减脂 2. 最简单的减肥方式：不熬夜 3. 吃肉不长胖，让你变胖的线. 出汗越多，不代表消耗的脂肪越多 5. 跑完步拉伸腿，是不能瘦腿的拉伸只能放松肌肉FB体育app下载，不能把肌肉变小或者变修长 6. 跑步不会让腿变粗，久坐才会 7. 久坐比跑步伤膝盖的多得多得多多多多多多 8. 想减肥，靠吃就可以了；运动的目的是让你有线. 所有号称「无副作用」的减肥药全都可以扔掉 …
这个食量问题我真是……深有体会 现在在北欧国家读研，第一天上学的时候，有个国际生欢迎日，主要安排就是大早上八点到学校聊天，再一群人走到市植物园的草地上晒太阳。（8:00am-4：00pm） 然后我和几个日本留学生，德国留学生，芬兰留学生，非洲留学生在一起聊天 早八过去我已经很饿了，又长途跋涉走了半小时到植物园，人都快饿扁了 FB体育然后，全程，这几个日本同学，一个只吃了一片饼干，一个只吃了一个苹果，还有两个就纯喝FB体育水………
十几年前，我误入了英国的一所贵族女校，与贵族、土豪千金们同窗4年。 一入豪校深似海。 永远在鄙视链最底端的我，深深体会到了“ 何为阶级”。即使在运动这件事上，英国也有完整的鄙视链。 工人阶级做的运动，在英国被称为Prole Sports。 特点是：强调 身体接触和巨大的体力付出，装备简单，随时随地能嗨起来；像拳击、足球、篮球这种 。 而贵族崇尚的运动，门槛就高多了，且危险系数高，因此具有很强的 排他性。比如马球、马术…
我跑步已经将近11年，总跑量超过2万公里。根据我个人的体验，长期跑步的危害有主要有以下几个方面： 危害一：费鞋跑步的危害首推“费鞋”。经常跑步的人一定都会买专业的跑鞋，而跑鞋的寿命是有限的。通常，一双跑鞋的寿命是500~1000公里，如果按平均寿命800公里来计算，像我这样年跑量在2500公里以上的跑者，一年就要跑废3~4双跑鞋。跑鞋的价格从几百元到上千元不等，如果按照平均500元一双，一年花在跑鞋上的费用就要1500~2000…
你好，我就是长期练腿不爱练其他的人 高中时期是篮球体育生，因为特别想扣篮于是开始了漫长的健身房训练，一周3次深蹲硬拉等训练，一周2次敏捷弹跳训练，上肢的占比非常非常小 大概2年时间以后，深蹲2倍体重（体重70+kg，最重蹲过150kg2RM），但是卧推。。。70kg勉强变形推起3个，也就是说连自己体重都推不起来 对于在篮球场上的作用，大概就是跑跳自如，成功完成了扣篮，在上肢力量如此薄弱的情况下身体对抗也丝毫不虚。。折返…
说来惭愧，因为追星。 这个追星吧，追的也不是什么不得了的superstar，反而是同城住的不远，刚刚从选秀下来的小鲜肉弟弟。 人生第一次追星，天天兴奋又自责。兴奋在每一天都无比开心，觉得世界上让我开心的事儿凭空多了一件；自责的是一把年纪了，怎么就忽然开始失智为爱豆摇旗呐喊了。于是，在理智和感性的矛盾作用下，为了让自己追星追得心安理得一点，我决定利用追星的热情干点啥。 了两件事： 一件事是我要求自己在给爱…
14岁和一群四五年级的人去游泳，他们死活要我把衣服全脱掉，于是我第一次地在他们面前，我本来是害羞的，但在他们面前还是大方地给他们看，摸。最后还和他们裸着走回了家(他们穿着泳裤)，在家让他们随便玩我那，暑假的每次游泳都是，到17岁都一样，怀念当时 注意！答主是男的 后来有一次裸泳上岸后忘了自己没穿衣服，遇到一个小学成绩挺好女同学就上去跟她打招呼，还和她聊了好久，她看着我也没说什么后来回家的路上感觉…
再加一点吧:别整那么多花里胡哨的动作器械FB体育app下载。你只要没有大到，你熟悉的人说你练的有点过火了，恶心了。。。你就不用那么多动作。我就贼烦健身房教练带着个学员走到这来两组走到哪来两组。。。老子正练着呢跟我说换着练，练了三两组就跑了。。。你练个胸，就三个束，不分里面外面，卧推一定效率比蝴蝶机夹胸高。我练胸日一般就三四个动作，平板卧推，上斜卧推，臂屈伸练个下胸，那叫啥，俩绳子往前拉练下胸的，一个动作20分钟，练…