四年前在工地上，不知道哪个门前踏板没有打钢筋，我们作为甲方去验收，五个人，连老总都掉下面沟里了，沟差不多两米深，水深一米，然后我刚掉下去就嗖嗖嗖爬上来了，从掉下去到爬上来没有五秒钟，基本上我已经上来了，他们还在愣神。不过我刚买的not3已经泡水不能用了，公司赔了四千块钱。
在美国有项田径比赛称为USATF（美国田径户外锦标赛）FB体育app下载，在大多数人想象中这是年轻人的天下。但是这个赛事有一个“特殊”的规定——不限制参赛年龄，于是我们就能看到许多“神奇”的老人。
2019年7月，96岁高龄的罗伊·恩格勒特（Roy Englert）以42分30秒23打破了5公里（95-99岁年龄段，此前纪录为50分10秒56）的世界纪录。
96岁的恩格勒特所在的组别没有任何竞争对手，他只是与自己、与时间赛跑FB体育app下载。但是恩格勒特并不介意一个人跑步，“这很有趣，特别是当你完成的时候，不过过程很艰苦”。
除了5000米，恩格勒特还参加了800米（6分03秒84）、1500米（12分07秒63）和3000米（26分01秒24）的比赛，全都创造了新的世界纪录。
恩格勒特住在威斯敏斯特的一个退休社区内，大部分时候他都会去离半个街区的健身中心去跑步。
每周至少跑三次，备战比赛时还会多加一天。每次训练距离在2~3英里（约为3.2~4.8公里），比赛前会增加到3~4英里（约为4.8~6.4公里FB体育）。
很多人将恩格勒特作为偶像，他曾在一次采访中回应道：“我并不认为自己有多么鼓舞人心，我跑的很慢，但我想我比大部分人都坚持的久。当竞争变得没那么激烈的时候，获胜就变得容易很多”。
去年USATF的一场比赛在网络上爆红，5位90~100岁的老人在60米的赛道上来一场“速度与激情”。其中年龄最大为第二道的奥维尔·罗杰斯（Orville Rogers），正好100岁。
随着发令枪响，第五道的罗杰斯一骑绝尘冲过终点。最终跑出19秒13的成绩，打破了当前组别的世界纪录。
罗杰斯还参加了200米、400米、800米和1500米的比赛，都创造了相应组别的世界纪录。并且获得了那一年最佳运动员的称号。
罗杰斯曾经是一名轰炸机飞行员，参加过二战（感觉有点像美国队长）。在退伍后，他成为一名商业飞行员。
罗杰斯从50岁时开始跑步，跑的最多的时候每周跑80英里（约128公里），几乎可以比肩一些专业运动员了。他曾经参加过5场马拉松赛，最佳成绩为3小时49分50秒。在之后的50年内，他总共跑了近43000英里（约69201公里）。
2019年，罗杰斯再次回到了这个赛场，101岁的他进入了一个全新的组别，也成为USATF比赛中有史以来最年长的参赛者。
活得更久、健壮的身体、更有活力……以上全部都是，但是更为关键的是，想象下你80、90岁时依然能在运动场上奔腾的画面FB体育app下载，这是多么酷的一件事啊！
补充一下，有小伙伴在评论中提到长时间规律的运动可以在FB体育晚年保证我们的生活质量。毫无疑问，这是正确的也是很重要的一点。
随着年龄的增长，人体的肌肉骨骼系统会越变越弱，最终在到达一个临界点之后往往会失去正常生活的能力（也就是上图中Disability部分）。
五个人一起去爬白石山，三男两女，我一直坚持健身，体能比较好，欢快的跑在最前面。
健康：哥哥糖尿病，高血脂，尾椎变形，肩周炎运动。我因为运动手腕骨折，膝踝韧带多次撕裂（完全恢复）
小时候他身体很强，全校最高的那个，小学三年级就被田径运动员选中了，而我却很柔FB体育弱。
老父亲感冒加感染，高烧39度。在急诊室，哥哥一直在忙前忙后，挂号，做ct，缴费⋯⋯我一直是在打下手，有时候甚至是手足无措，一瞬间，瞅了哥哥一眼，白发又多了几根。
把父亲安顿好，插好监护，打上点滴，哥哥就回去准备住院的东西了。刚才还像行军打仗一样，突然又安静下来，父亲也睡着了。突然想起来包里还有书没看完，于是坐下来专注的看了起来，不多会儿，护士叫了我一下，“小伙子，点滴打完了，改换药了。” 我赶快站起，不好意思尬笑了一下。