近年来，随着全民健身行动的深入推进，人们的运动意识不断增强，可选择的活动项目也越来越丰富，但随之出现的运动损伤也日益增多。“科学认知运动损伤，采取有效的处理措施至关重要。”近日，北京中医药大学第三附属医院副院长陈卫衡在做客人民健康“中医有良‘方’”系列科普栏目时，围绕运动健身的自我防护、运动损伤的处理等相关话题进行交流分享。
当下，运动健身已成为国民健康生活的重要方式，同时，运动损伤的发生频率也在增高。据陈卫衡介绍，原因有三点：第一，准备不充分，包括对运动不了解就贸然行动，以及未充分做好热身就开始剧烈运动；第二，未熟练掌握某项运动技术或者动作不规范；第三，运动方式选择不当，建议不同的年龄段选择不同的运动方式。
结合多年的临床实践经验，陈卫衡提出，我们要根据不同的损伤类型来判断具体的恢复周FB体育期，民间流传的“伤筋动骨100天”，并不适用于所有人，因为“伤筋”“动骨”是两种损伤方式，不可一概而论，每个人的损伤情况不同，所需护膝、制具固定期以及康复训练时间不尽相同。陈卫衡说：“需要注意的是，运动受损人群在恢复的过程中，要注意药物治疗和康复训练。很多人认为运动损伤属于局部病变，只需外敷用药即可。但临床建议患者服用一些活血化FB体育淤药物，外用和口服相结合，同时配合康复训练，会进一步促进伤情恢复。” 据了解，陈卫衡提出的中药多途径用药的治疗方法、分期达标的治疗理念已在临床得到广泛运用。
如今，治疗运动扭伤的产品非常丰富，比如贴膏剂、气雾剂、外用FB体育擦剂、口服药等，外用止痛药是大部分患者的首选，其中，中成药颇受青睐。“一般情况下，临床用到比较多的是外敷药，比如常见的奇正消痛贴等，使用后能够帮助快速止痛和消肿。”陈卫衡说。
“‘藏药’”作为中国传统医药领域的独特门类，对于治疗运动急性扭伤具有特殊优势。”陈卫衡补充说，“‘藏药’对于运动扭伤治疗的重要作用，藏医宝典《四部医典》里面有记录。”
围绕日常生活中运动防护，陈卫衡给出了专业建议，运动讲究因人而异，因地区而异。运动方式运动、时长、强度要视个人情况而定，切忌过量，要注意安全。（赵晓彤）
人民日报社概况关于人民网报社招聘招聘英才广告服务合作加盟供稿服务网站声明网站律师信息保护联系我们ENGLISH
人 民 网 股 份 有 限 公 司 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用