半岛体育运动分为有氧运动、无氧运动和屈曲和伸展运动三大类，有氧运动又称耐力运动半岛体育。其特点是运动中能够保证充分的氧气供给半岛体育，无氧运动又称力量运动或阻力运动，其特点是强度比较大半岛体育，屈曲和伸展运动又称准备运动或放松运动，这是一种缓慢、柔软半岛体育、有节奏的运动，可以增加肌肉柔韧性，预防肌肉和关节损伤半岛体育。
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