半岛体育我坚持运动了6个月了，特别想给一些不得不运动的理由。其实现在的我无所谓坚持，因为运动成为我的一个习惯，成为身体的一部分了。
我每天会坚持在早上完成运动，因为这样我一天剩下的时间里，就不用再想着运动这件事了。
要给运动赋予重大的意义，运动能够让我们身体健康，身材变更好，穿衣服好看，精神状态更加好，加快新陈代谢，让皮肤和身体循环速度更快。
其实让我运动起来的是这些原因，看对你来讲有没有什么帮助：首先，活的时间长，我们创造财富的时间更多，会更加有钱；其次，我以后还要照顾父母和孩子，如果没有好身体，一切都实现不了；最后，拥有好身材，可以穿上比基尼半岛体育，各种自己喜欢穿的衣服。
比如我自己曾经想，如果我158cm的身高，涨到了150斤或是200斤，我去，那会是多么吓人的场面。如果我身材不好，孩子会嫌弃我，等到长大了，在学校门口接他，他都会觉得丢脸；如果我身体不好，我可能活到40岁就暴毙了，人生巅峰还没到，我已经驾鹤西去，多可惜啊。
运动之前就要下个决心，这一次一定要好身材，不管遇到什么阻碍，都要坚持运动。
提问者说，有聚会或是身体不适时，就想找理由。这个很多人都会遇到的问题，其实解决起来并不是很难，聚会一般是晚上进行，你可以早起来运动；身体不适应，我理解为女性的月经期，应该差不多吧，可以准备一些手臂运动，或是那么强烈，但依然可以燃脂。
总之，尽可能的准备些备选方案，让自己没有理由去逃避和推脱。如果你真心想坚持，你一定会做完全的准备。
在《自控力》中，有这样一段话：科学家找到的自控力良药是锻炼。15分钟的跑步机锻炼节能减低巧克力对节食者、香烟对戒烟者的诱惑。锻炼的长期效果更加显著。原来锻炼能够提高心率变异度的基准线，从而改变自控力的生理基础。
我自己的经历可以证明这个道理，今年过年，我一直在坚持做健身操或是跑步，在家和孩子休假一个月，没有长胖，反而瘦了几斤，为什么？
因为我运动之后，会很累，我会珍惜这份累，并且有时候累到我懒得吃东西，我也会思考着会我除了狂吃，还有什么办法可以缓解饥饿感，或是自己的无聊状态。
当你日复一日的运动，当你看见运动之后出现的马甲线和肌肉，你会有一种感觉，觉得这样付出是值得的，并且你不会轻易放下这种良好的感觉。
这是我锻炼一段时间的成果，反正我看着是挺骄傲的，毕竟我投入的时间短，拥有这样的肌肉成果已经很不错了。
这一次的健身计划，其实我和朋友一起进行的。但我成功坚持了这么久，而她却放弃了。因为她一直在自责，觉得自己放弃了，真是丢人，可是成长和变好是自己的，跟别人没有任何关系。
世界上每个人都很忙，即使是大明星出轨，新闻都热一周就结束了。我们健身是为自己健康加分的，一两天的暂停，没关系，日子还久半岛体育，重新开始就好。
你运动一分，就会为身体健康做一份储值。只要你动起来了，坚持了，你就成功了。
没办法坚持运动，除了没时间、太累这样的理由之外半岛体育，还有一个很重要的理由，就是觉得运动太枯燥了！这里我想要来聊一聊怎么让运动变得有趣，也会分享给你两个小技巧。
为什么我们会觉得运动无趣枯燥呢？其实这不一定是运动本身的问题，更取决于你在做选择时，除了运动之外还有什么选项。
如果其他选项比运动更有趣，那我们自然不想运动啊。请你想象一下：假设你今天上班忙了一天，傍晚 6 点多才回到家，然后还要自己煮饭、清洁、洗澡，搞完这一切能静下来的时候都已经 8 点多了，这时候的你是愿意下楼出去快步走一个小时呢，还是想往床上一躺，看个电影或者打打游戏、玩玩手机呢？当我们面对身体疲劳和各种诱惑时，我们很容易被自己的懒惰征服，把运动放到一边，可能还会安慰自己：没关系，就休息一个晚上，明天再运动也不迟。
其实这不只是运动才有的问题，在长期来说对我们有益的活动，在短期内一般都是枯燥无趣的。比如说学习，很多人想在工作之余去学习一些新技能或者考个证书，但是这样的学习要投入很多时间和精力，跟打游戏、看手机相比，那学习真的是最枯燥不过的事了。
于是，虽然我们知道学习可以带来更多机会和成长，但是在做选择的那一霎那间我们常常就是没有自制力，被眼前的一时快乐吸引，而忘了自己长远的计划。
放弃长远的目标，选择短期的满足，这其实是人类与生俱来的一个弱点。选择当下就做那些更好玩的事，能立刻就感到开心。但是每一次都选择健康的选项，在当下却不能立刻感受到有什么明显好处。这样一来，我们自然容易懈怠。就像是去运动还是去看电影呢？反正一次运动又不会立刻瘦下来，少锻炼一次好像也没多大影响，多锻炼一次好像也看不到多大效果，但是电影如果错过了，可能就很难再看到。所以我们的运动计划就一再让步给别的事情。
但并不是每个人都会把短期的满足放在长期的目标之前，心理学上有一个非常有名的棉花糖实验，你应该也听说过。来自斯坦福大学的心理学家们邀请了六百多位四到六岁的孩子来到他的实验室半岛体育。在实验开始的时候
以前我也不爱运动，却很喜欢打游戏，直到有一次进了医院，才开始怕起来，动了起来。 这两年，基本每周都保持5个小时以上的运动量半岛体育。我感受最深的就是，坚持运动的人真的自带活力光环。 所以我很想给你个小建议： 一个星期可以抽时间运动5次，一次30分钟，平常没事对着空气来几拳，没错，就是这么热血。慢慢你会发现，本来爬个五楼就会气喘吁吁的你，生活越来越有活力、吃饭越来越香、皮肤越来越靓。
初期培养运动习惯确实会很辛苦，但当你感受到自己的体能越来越强，形体越来越好看，精力没有因为年龄的增长而下降，整个人始终都散发出积极昂扬的状态时，习惯会自然而然形成。运动习惯带来的正向刺激会让我有更多坚持下去的动力。