半岛体育相信大部分人都知道运动的好处很多，但却很少有人能坚持下来。运动对于大家来说，是可有可无的习惯，虽然我们能从运动的过程中受益，但前期也需要花费很多时间和精力。在当今快节奏的生活状态下，很少有人能耐着性子运动半小时，有这些时间还不如打把游戏、看部电视剧，这是很多人真实的心理写照。
但是运动不是为了别人，养成规律的运动习惯，也都是为了我们自身的健康。现在亚健康人群越来越多，长期缺乏锻炼也是原因之一，虽然大家现在还没有被疾病威胁半岛体育，但随着年龄的增长，缺乏锻炼的危害性就会一一显现。
如果大家对心脑血管疾病有研究的话，就会发现大部分冠心病、脑梗患者，都存在缺乏锻炼的问题。众所周知，“人与血管同寿”，血管健康也左右着我们寿命的长短半岛体育，很多朋友在日常生活中，总是逃避锻炼，自以为躲开了“麻烦”，其实是在“自找麻烦”。
运动虽然需要我们投入大量的时间和精力，但收获颇丰。于血管健康而言，坚持锻炼，有助于血管恢复弹性，促进血管内脂肪和胆固醇的代谢，清除血管内部的垃圾半岛体育，降低血栓形成的几率，避免冠状动脉堵塞。有运动习惯的人，血管会更加强健，从而降低脑梗、心梗的患病风险。
现在的中老年人，身上没有一点毛病是不太现实的，大部分人正在被各种慢性病“折磨”着，高血压就是其中一种。血压升高，虽然不会直接威胁我们的生命安全，但却会带来多种并发症。而这种慢性病也很难治愈，只能依靠药物和自我调控来稳定血压。
通过运动，我们可以消耗体内多余的脂肪，血管内的脂肪含量减少了，血液循环就会顺畅许多，血管的压力也会减轻。研究还发现，有氧运动确实有降血压的作用，对于血压偏高的朋友来说，坚持规律的运动习惯，能有效改善高血压症状。
不知道大家有没有注意，在公园里散步、锻炼的人，大部分都是中老年人，而很多年轻人则更倾向于宅在家里看电视、“葛优躺”，其实不论在什么年纪，都应该养成运动的习惯，越早坚持锻炼，身体就会尽可能地保持在当前的健康水平。
大脑会随着时间的增长而逐渐衰退，出现记忆力减退、反应迟钝半岛体育、表达能力下降等症状，而很多运动项目都是能达到锻炼大脑反应能力、提高记忆力的效果的，比如打乒乓球和打羽毛球，在运动的过程中我们需要思考和及时做出反应，从而锻炼大脑的思维能力，延缓大脑衰退的时间。
现在很多上班族、退休者，整天都面对着电子屏幕，过度使用眼睛，导致眼睛酸胀、眼部红血丝增多、眼睛疲劳等，眼睛是我们认识世界的大门，长时间用眼过度，会损伤视力，甚至诱发眼部疾病。
大家平时在工作间隙，可以适当闭目养神，利用好休息时间，做一些能够锻炼眼睛的运动，比如踢毽子、踢足球和打篮球，有助于改善视力，放松眼睛。
总结：虽然有些朋友总是用各种借口推辞运动，但我们不可否认，运动是最简单直接的养生方式，想让健康如影随形，不如从今天开始半岛体育，就做好运动计划！