半岛体育不管是作为专业运动员还是父亲，我都非常鼓励孩子们可以多去户外多尝试不同的事物，这样才能找到他们真正感兴趣的运动，发掘孩子的天赋。
其实刚开始我也不是练举重的，因为之前在学校比赛中拿了第一名被体校选中，但一直都在训练200米跑，从来没想过自己会走上举重的道路。
归恩于我的启蒙教练邓教，他觉得我的速度和爆发力不错，身体素质也还行，是举重的“好苗子”，加上我一听能去市里上学，就义无反顾地去练了。
一开始也只是抱着试试的心态，没想到就此爱上了这项运动，还找到了自己为之一生努力的方向，跑出来的“大力士”没有浪得虚名哈哈...
作为父母，我们更需要成为那个发现孩子能力的“伯乐”，多鼓励、多陪伴，根据各个运动项目所需的身体条件去帮助他们选择运动项目。
比如说我们家大宝，我觉得她完全遗传了我的运动天赋，从小好动也尝试过很多运动，例如游泳、跑步、举重等等。
最近她爱上了跑酷，一开始上课的时候大宝非常害怕，不敢尝试。为了让她勇敢迈出第一步，我在旁边不停鼓励她，慢慢可以在教练的指导下翻过障碍，再到现在可以轻松完成后空翻，完全就是一个“跑酷少女”。
但跑酷更多时候是靠她自己独立去思考如何完成挑战，而我和艳子更希望大宝能多融入集体活动，学会与队友沟通配合半岛体育，提升团队合作能力。所以前段时间，艳子带她参加了一个户外自然探索赛。
看着艳子发来的照片，即使大宝全身上下都是泥巴，但依旧勇往直前依旧笑容满面的样子，我的骄傲感一下子溢于言表！
小宝现在处于一个啥都好奇的阶段，这是培养孩子运动兴趣的最好时期。我和艳子就让她跟在大宝身后，大宝去跑酷，她就在旁边玩弹弹床；大宝去游泳，我就带着小宝在一旁玩水，尽可能让她多接触接触，把运动兴趣和天赋都提上来。
孩子的性格特点不一样，大宝喜欢各种有挑战性的运动，小宝则喜爱偏柔和的运动。我和艳子一直都认为，与其给孩子们选择一项运动去培养，不如让她们在尝试接触中选择自己感兴趣的项目，对提高孩子的学习模仿能力和协调性还非常有帮助。
让孩子自己去选择一项适合并感兴趣的运动半岛体育，不但能让他们拥有更强健的体魄，还能让他们在面对未来的挑战时，更积极更坚韧......
北大校长曾说过：人的一生应该结交两个朋友，一个是图书馆，另一个就是运动场！
运动是对孩子大脑最高的投资，真的是好处多多：它可以提高专注力；提高睡眠质量；增强食欲；提高意志力；提高身体素质；提升自信心；预防近视。
但是，父母在帮孩子选择运动项目时，一定要按照孩子的身体素质及特点帮助他们选择最适合的项目。
我还记得两年前，雨轩曾说他想学习射箭，为此我带他去了一家射箭俱乐部，当时俱乐部的一位教练接待了我们，给他免费上了一节一对一的训练课。
课程结束后，教练单独对我说，雨轩的上肢力量欠缺，当然他如果刻苦练习也能练出来，但是要比一般孩子吃更多的苦，出成绩也比较难。
青少年射箭运动员选材的基本要求是：上体强壮、胸阔、肩宽、关节稳定。这些条件雨轩基本都不符合。当时他还建议让雨轩选择舞蹈、跳水、羽毛球等符合他身体条件的运动项目。
现在回想起来真的很感激这位教练，雨轩后来选择了竞走和拉丁舞，现在分别在市级及省级比赛中取得了优异成绩。他的身体条件及运动能力水平也更符合这类运动项目。
所以雨轩妈妈也提醒家长们，一定要帮助孩子挖掘他们的天赋潜能，替孩子选择一样最适合的运动项目。
所谓天赋，是老天爷赏赐的能力，不需要刻意练习，就比别人有天生的优势并终生对其热爱。体育运动对天赋的要求更高。
有的家长可能会说，我就和孩子一起随便选选，让他能锻炼身体就行，那同样是体育运动，为什么不选一项孩子轻松练习就能给自己带来自信与能量的运动项目呢！正向反馈也会给到孩子坚持下去的动力。
2020年6月，首都儿科研究所、北京体育大学等多单位学者合作的《学龄前儿童（3～6岁）运动指南》发布于预防医学类学术期刊《中国儿童保健杂志》。
指南明确指出：全球只有三分之一的儿童身体活动量达到世界卫生组织（WHO）的推荐水平。
我国的情况同样很不乐观，有研究者对北京、上海等地的学龄前儿童身体活动情况进行调查后发现，多数儿童均未能达到WHO的推荐。
而且，我国成年居民的身体活动水平在过去18年间急剧减少了45％，而成人不良的生活方式源于儿童期习惯的培养。
3~6岁学龄前期儿童正处于基本动作技能发展的关键时期，应通过尽可能丰富多样的运动体验来全面发展其基本动作技能。
可发掘儿童的运动能力特点，并加以引导。但并非以培养单一运动特长为目的，而是通过良好的动作技能使儿童从运动中体验到自身能力，增强其参与的信心与兴趣。
良好的基本动作技能可为其将来运动技能的发展提供更大潜能，并有助于其身体活动水平的提高和长期运动习惯的形成。
（1）多种目标是指学龄前儿童运动的首要目标在于发展基本动作技能，但与此同时，还应通过中等及以上强度的运动锻炼心肺；以抗阻运动强化全身各部位的骨骼肌肉；还要锻炼儿童灵敏、协调和平衡能力的发展。
（2）多种环境是指应该尽量为学龄前儿童提供丰富多样的运动环境，让其充分体验室内、户外活动环境的变化，以及地面、水中、冰雪等不同运动界面的差异。
（3）多种形式是指学龄前儿童的运动应兼具独自游戏、亲子游戏和同伴游戏。学龄前儿童的运动以游戏为基本形式。
（4）多种强度是指运动中不仅要有低强度的活动，尤其要保证有中等及以上强度活动，且须循序渐进半岛体育。
不要急功近利，避免过早要求学龄前儿童完成超出其能力的运动。否则，儿童的基本动作技能不仅不会发展得更快，反而可能引起挫折感。
应避免在学龄前阶段过早进行专项化训练，这种早期训练可能对成长中的儿童造成身心和社会压力，使他们过早“精疲力竭”，并且增加运动损伤的危险。
加拿大与澳大利亚儿童身体活动指南中均建议学龄前儿童每日身体活动总时间至少达到180分钟，而且，其中中等及以上强度的运动应累计不少于60分钟。
请注意，推荐中的“180分钟”、“60分钟”都是全天的累计量，并不要求一次性完成。
2、其中，每天应进行至少120分钟的户外活动。若遇雾霾、高温、高寒等天气，可酌情减少，但不应减少每日运动总量。
每日120分钟户外活动已被国内外研究者认为是预防儿童近视最简单、有效的方式。
久坐行为是指一系列以坐姿或卧姿为主要动作形式、能量消耗较低的个体行为（睡眠除外）。
研究证据充分显示：久坐行为是独立于身体活动量的一项高危因素，也就是说，即使身体活动量达到各项推荐量，但一旦每天有较长时间的久坐行为，就会对健康产生不利影响。
学龄前儿童的运动类型主要包括日常活动、玩耍游戏以及体育运动，应鼓励儿童积极玩游戏，全天处于活跃状态，以促进其生长发育。
儿童的运动、营养和睡眠是家庭中落实儿童养育任务的３个重要元素，缺一不可。
参考文献：关宏岩，赵星，屈莎，等，学龄前儿童（3~6岁）运动指南【J】，中国儿童保健杂志，2020，6（28）：714-720.
谁说男生就得打篮球，女生就得练舞蹈？01不知道你们是什么情况，我这个人特怕疼。不是矫情，是对疼痛特别敏感。过去两周，我和孩子妈经常去找盲人师傅按摩颈肩和腰椎（叶女士睡着后）。师傅按着我说：按了这么多人，你是反应最大的。我没告诉他，第一次按完脚，我的脚底板肿了三天，走路像踩高跷。从小就这样，怕疼、怕身体对抗。篮球、足球、斗鸡，这些小男孩热爱的运动，我一个都不喜欢。太激烈了，撞到我多疼啊！而且我个头小，真的是对抗不过啊！所以我选择了排球、羽毛球、乒乓球，我喜欢身边都是队友，大家相互支持的感觉。果然啊，兴趣是最好的老师，小学的我竟然成了学校的排球队长，带着大家在全区的20个学校的比赛中拿到来亚军。小学的记忆，差不多全忘了，但唯独练习排球的记忆却非常清晰，每次想起来都非常开心。刚开始用手掌、胳膊击打排球的时候，对我来说是很疼很疼的，但都忍下来了半岛体育，才有后面我们一路过关斩将，在没有替补队员的情况下闯到决赛的事迹。我自己明白，那段排球时光，对我影响很大。工作上遇到挫折，我能想起那场全力以赴、虽败犹荣的决赛，它让我明白凡是问心无愧就好；生活上累了，我能想起在夏天的大雨中练习的场景，它让我知道还有很多纯粹又简单的快乐。还有当时的体育老师、队友，都是我每次回老家，最想见到的人。现在有了孩子，我更不想让她拘役于男孩就要打排球、女孩就得学跳舞的束缚，我想让她多多关注自己的兴趣、产生自己的想法、体会到运动的快乐。02
极度谨慎、敏感的叶女士，小时候用投影看Pepa Pig都能被吓哭，果然和我一样不喜欢对抗性的运动。叶女士到现在都不喜欢皮球，看见球朝她滚过来，就会赶紧躲开、扑到爸爸妈妈的怀里。思来想去，适合我们这种双职工家庭的谨慎敏感型孩子的运动，必须得有以下特征：
03爱上平衡车是一个意外。在朋友家看到的，叶女士直接在朋友家的客厅骑了起来。看得出来她非常喜欢这个零难度的运动项目，然后我们当天就给她买了一辆平衡车。周末出去住民宿，叶女士也得要求把平衡车带上。
户外骑车时，每次骑大概两米就一定要折返，大概是她心里有一个安全范围，只要超过爸爸妈妈两米，就是不安全的。看她这么喜欢，也为了锻炼她的胆量，我们又给她报了一个平衡车线下课。
还无师自通地学会了“平衡车外交”，用平衡车交换个玩具啥的，技巧非常纯熟。每天放了学，爷爷奶奶带着她先在小区骑半个小时，电耗的差不多了再回家，我们接手后带着读书、早睡，完美！每次看到她把车子骑的飞快，头发在风中飞扬，我想她一定很喜欢运动带来的自由和快乐！
不奢望她成为运动健将，只希望她在运动中获得快乐、获得治愈，获得开阔的心胸，值了。
作为家长，首先要了解所选运动的各个方面，这样才能给孩子带来不同的益处和动力。以足球为例，我会先让孩子观看优秀比赛或榜样，从心智层面开始影响孩子，并逐步培养他们对足球的兴趣，最终引导到训练阶段。
但在为孩子选择专项运动之前，我强烈建议先从体能训练开始。这是因为许多孩子缺乏基础的运动能力，直接投入专项运动的训练容易让他们走弯路。例如在学习技术时因能力不足导致受伤或养成坏习惯，最终影响到无法发掘孩子专项运动的发展潜力。因此，我建议家长在对孩子进行基础运动能力的训练后，再为他们选择专项运动。这样，基础运动能力的培养就先于专项运动的发现，但是可以在基础运动的过程中发现孩子的专项运动潜力。
作为家长，当孩子开始接触专项运动时，可能会发现孩子存在一些不足之处。即使教练再优秀，也可能存在训练上的问题，因为每个人的训练方式是不同的，尤其是在训练强度上没有一个标准化的训练方式。因此，家长需要具备一定的知识或经验，及时干预调整，防止孩子越练越偏，避免孩子失去兴趣，更严重的是，可能导致运动中的损伤。
选择适合孩子的运动项目、教练和细分领域需要根据孩子的性格和基础运动能力等方面做出决定。家长要了解各种专项运动的特点，结合孩子的个性和兴趣，选择适合孩子的运动项目和教练，并根据孩子的表现及时调整训练方案，以保证孩子能够在专项运动中持续进步并健康成长。
例如，我女儿奶球喜欢跆拳道，需要考虑选择品势跆拳道、竞技跆拳道或特技跆拳道等不同类型。
品势跆拳道是一种注重技击的跆拳道训练方法。它通过攻防动作的编排来锻炼身体素质和意志力。这种训练方式可以让孩子在挑战自我、不断进步的过程中培养自信心和勇气。
竞技跆拳道是一种具有较高技术门槛的跆拳道种类，它主要着重于训练选手在比赛中表现出色所需要的技术和战术能力。训练内容涵盖技击、防御、格斗等方面，常常会参加各种规模的比赛，是一项有挑战性和刺激性的运动。奶球也非常喜欢这种类型的跆拳道，因为她可以在比赛中充分展现自己的技巧和能力。
我必须承认，奶球在跆拳道方面有很不错的天赋。每次一到训练时间，她就会拉着我走：“爸爸！爸爸！我要去练跆拳道啦，快送我去！”搞得我都有点小吃醋了~
特技跆拳道相较于实战性质的跆拳道，更注重观赏性。就像我们在各种电影里看到的打斗画面一样，其实就是特技展示。不同难度的特技需要强化训练，而在特技跆拳道中半岛体育，弹跳力和柔韧性更是被注重的方面。演员们在观众面前会展示夸张性的动作，形成极具冲击力的画面。我曾经去观看过特技跆拳道比赛，那些选手的动作非常华丽，令人叹为观止。比赛现场的氛围也非常热烈，观众们会兴奋地呐喊加油，气氛很不错。
其实，最重要的是作为家长要先了解孩子对哪种运动感兴趣，然后了解这项运动的各个方面，和孩子一起深入探索。这样我们才能更好地抓住这项运动的吸引点，激发孩子更多的兴趣，让他们有一个明确的目标，更有动力去坚持训练。所以，家长们千万不要急于求成，要耐心地和孩子一起探索，共同享受运动的乐趣。
说了这么多，其实更多的还是要我们这些做家长的去先了解孩子感兴趣的运动各个方面给孩子做到一个起样，一起和孩子去深入了解一项运动才能去抓住这项运动的吸引点，更容易的让孩子有个憧憬的目标才能激发更多的兴趣。