您好,欢迎访问hth最新官网登录!

优质环保原料

更环保更安全

施工保障

流程严谨、匠心工艺

使用年限

高出平均寿命30%

全国咨询热线

400-1246245

企业新闻

新闻动态

联系我们

地址:广东省广州市天河区hth最新官网登录工业园88号

咨询热线:

400-1246245

13812465232

半岛体育该怎么掌握运动强度?

发布时间:2023-11-01 15:54:50人气:

  半岛体育答:秋季天气早晚寒冷,血管收缩,外周阻力增加,运动不仅能强身健体,也可增加血液循环, 改善身体代谢。但对老年人或有心脑血管疾病的患者半岛体育,运动时间尽量安排9:00-16:0时半岛体育,此时阳光充足半岛体育,选择八段锦、太极拳,或徒手操、慢跑等运动,以身体微微发热出汗为宜,不可大汗淋漓,以免大汗使津液外泄而伤人体阴阳之气。运动养生要合理安排运动强度半岛体育,监测运动时心率和血压,便于运动强度的控制。若是在室外锻炼,气温偏低半岛体育,运动时间不应过长,尽量控制在15-30分钟。

推荐资讯